عوارض هدفون؛ کم شنوایی

کم شنوایی ناشی از نویز (NIHL) یک اختلال در شنوایی است که به دلیل قرار گرفتن دائمی در معرض صداهای بلند است. این اختلال، به عنوان کم شنوایی حسی عصبی طبقه بندی می شود که معمولاً از نوع دو طرفه وبرگشت ناپذیر است که با قرار گرفتن مداوم در معرض اصوات بلند شروع می شود.

علت کم شنوایی ناشی از نویز

قرار گرفتن بیش از حد در معرض موسیقی یا اصوات بلند برای مدت طولانی می‌تواند به گوش آسیب برساند و در نتیجه کم شنوایی موقت یا دائمی را به وجود آورد. کم شنوایی ناشی از نویز اصطلاحی است که به نوعی از کم شنوایی اطلاق می شود که به دلیل قرار گرفتن در معرض صدای بلند رخ می‌دهد. کم شنوایی ناشی از سر و صدا دومین نوع شایع کم شنوایی حسی عصبی پس از کاهش شنوایی ناشی از افزایش سن است. طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، کم شنوایی ناشی از نویز می تواند به دو صورت زیر باشد:

• قرار گرفتن مداوم در معرض صدای نسبتا بلند 85 دسی بل به مدت 8 ساعت
• قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض صدای خیلی بلند بیشتر از 100 دسی بل به مدت 15 دقیقه

کم شنوایی ناشی از اصوات بلند و نویز، می تواند فعالیت های منظم روزانه را محدود کند. خطر کم شنوایی به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سر و صدا در حدود 12 درصد از جمعیت در سراسر جهان وجود دارد.

NIHL  به عنوان یک بیماری مبتنی بر شغل شناخته شد، و سازمان بهداشت جهانی ارزیابی کرد که 33 درصد از انواع کم شنوایی را شامل می شود.

آیا هدفون باعث کم شنوایی می‌شود؟

• یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که تقریباً ۸۰ درصد از افراد در سن ۱۳ تا ۱۸ سال از هدفون برای گوش دادن به موسیقی برای ۱ تا ۳ ساعت در روز استفاده می‌کنند.
• گوش دادن به صدای بلند برای مدت طولانی باعث کاهش شنوایی و آسیب به عصب شنوایی و سلول‌های مویی حلزون یا گوش داخلی ی شود.
• طبق مطالعه سال ۲۰۲۱ تقریباً 1.7 درصد از مردم در سراسر جهان کم شنوایی ناشی از سر و صدا را تجربه می‌کنند.
• این مطالعه نشان داد افرادی که از هدفون در محیط‌های پر سر و صدا استفاده می‌کنند، 4.5 برابر بیشتر در معرض خطر کم شنوایی هستند.
• میزان قرار گرفتن در معرض صوتی توصیه شده ۸۵ دسیبل برای ۸ ساعت در روز است.
• گوش دادن طولانی مدت به هدفون یا هندزفری با صدای متوسط هم می‌تواند به مرور زمان به شنوایی آسیب برساند.
• فقط بلندی صدا نیست که آسیب زا است بلکه طول مدت استفاده و استمرار آن هم باعث از بین رفتن سلول‌های مویی حلزون می‌شود.

 علائم کم شنوایی ناشی از نویز

• مشکل در درک مکالمات در مکان‌های پر سر و صدا
• مشکل در شنیدن صداهای بلند
• زنگ زدن در گوش یا وزوز
• حساسیت بیش از حد به اصوات فرکانس بالا
• گنگ و خفه شنیدن صداها
• گوش درد
• خارش گوش

راه های جلوگیری از کم شنوایی ناشی از نویز

• صدای هدفون و هندزفری را کم کنید. به همین راحتی…
• ازهدفون‌های مجهز به حذف نویز استفاده کنید.

در محیط‌های شلوغ برای اینکه صداهای محیطی را نشنوید مجبورید صدای خروجی هدفون یا هندزفری را بیش از حد زیاد کنید. اما وقتی از وسایل صوتی مجهز به سیستم حذف نویز استفاده کنید، دیگر مجبور نیستید صدای هدفون یا هندزفری را افزایش دهید که صداهای محیطی را بپوشاند.

• به خودتان استراحت صوتی بدهید.

سعی کنید به ازای هر ۳۰ دقیقه یک استراحت ۵ دقیقه‌ای یا به ازای هر ۶۰ دقیقه یک استراحت ۱۰ دقیقه‌ای داشته باشید.

• از قانون ۶۰/۶۰ پیروی کنید.

۶۰ دقیقه با حداکثر60 درصد از صدای دستگاه خود گوش دهید و سپس استراحت کنید.

• در تنظیمات وسایل صوتی خود، محدودیت حجم بلندی صدا را تنظیم کنید تا موقع استفاده از صدای بلندتر دستگاه صوتی به شما هشدار دهد.
• هدفون، هندزفری یا ایرپاد را به صورت خیلی کیپ و عمیق روی گوش خود قرار ندهید سعی کنید با مقدار کمی فاصله روی گوش بگذارید تا از شدت صدا کاسته شود.

درمان کم شنوایی ناشی از نویز و هدفون

• بهترین درمان، پیشگیری است.
• ما به مراجعین خود توصیه می کنیم به محض اینکه متوجه تغییراتی در شنوایی و درک شنوایی خود شدند، حتما ارزیابی شنوایی را در مراکز شنوایی سنجی انجام دهند.
• در صورت اثبات کم شنوایی، 6 ماه به خود استراحت صوتی بدهند و از هیچگونه وسایل صوتی مانند هدفون، هندزفری، هدست و ایرپاد استفاده نکنند.
• اگر میزان کم شنوایی بیشتر از 30 دسی بل بود، سمعک تجویز می گردد.

چه افرادی بیشتر در معرض خطر کم شنوایی ناشی از نویز و اصوات بلند هستند؟

• افراد شاغل در کارخانه و مراکز صنعتی
• اپراتورهای بخش ارتباطات و پشتیبانی
• افرادی که به مدت زیادی از هدفون و هندزفری استفاده می کنند.
• آسیب ناشی از دوران سربازی
• شغل هایی مانند جوشکاری، تراشکاری و…